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粗粮一周减肥食谱 苗条身材吃出来

发布时间:2019-05-26 16:00:53  来源:健康养生  围观:
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标签:物以群分 317z 澳门金沙上网导航

【导读】粗粮一周减肥食谱的做法是怎么样的?减肥是常谈的话题、行为。那么,减肥吃什么好,粗粮一周减肥食谱的做法有哪些?一起和6681小编来看看3种粗粮一周减肥食谱的做法吧!

粗粮一周减肥食谱

一、黑米一周减肥法

第一天:减肥前的“热身”

早餐:照旧。

午餐:平常的四分之三左右。


晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是别吃米饭)。

第二天:减肥前的“热身”

早餐:照旧。

午餐:平常的一半左右。


粗粮一周减肥食谱

晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就跟第一天一样别吃米饭,这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态,而不至于那么饥饿)。

第三天:开始吃黑米减肥

早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水,实在不行的话就吃吃少量的水果。或者,将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿,饱腹感比粥好。

(责任编辑:丽丽) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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